Dez dicas para uma alimentação saudável! Alimentação traz beleza, certeza!

24 ago

Ai vai o meu primeiro post, espero que vocês gostem!

1ª- Praticar exercícios físicos duas ou três vezes por semana pelo menos. Pode ser qualquer tipo de exercício, até uma caminhada de pequena duração!

2ª- Consumir lanches do Mac (ou de qualquer outro fast food) uma vez por mês!

3ª- Evitar comidas congeladas, como empanados e hambúrguer. E também carnes gordurosas, como picanha, costela e outras. Não ingerir frituras é uma boa, evite pastel, principalmente aquele da feira do domingão (outro dia da semana também NÃO pode).

4ª- Evitar frios, como presunto, mortadela, salame e carnes enlatadas. Salsicha também! Esses alimentos possuem substâncias cancerígenas!

5ª- Não consumir refrigerantes, principalmente os de cor mais escura, pois contém maior quantidade de açúcares! Dica: Se for consumir escolha os mais claros. É lógico! Sucos instantâneos não são muito aconselháveis, possuem muito açúcar também! BEBA SUCO NATURAL

6ª- Não abuse de bebidas alcoólicas, ou melhor, não seja uma Amy Winehouse!

7ª- Consumir massas, como pizza, macarronada e lasanha somente de finais de semana. E não exagere! Feijoada segue essa mesma regra!

8ª- Reduzir o açúcar que você utiliza para adoçar seus alimentos. Não adianta usar adoçante! O adoçante foi feito para quem tem diabetes. Evite doces em geral! CHOCOLATE NÃO PODE! HAHAHAHA Dica para chocolate: escolha o chocolate amargo, pois tem menos gordura que o branco e o ao leite!

9ª- Beba água quando tiver sede! Vocês acharam que ia falar: Beba dois mil litros de água por dia, aposto! Água demais faz mal e cada um tem um organismo e metabolismo, por isso não citei nenhuma quantidade! E vocês já devem ter ouvido a famosa frase: Todo alimento em excesso faz mal, pois é!

10ª- E por fim, não faça uma refeição rápida! Seu estômago leva cerca de vinte minutos para ter sensação de satisfeito.

É isso ai gente! Eu sei que é IMPOSSÍVEL seguir todas as dicas, em especial a de consumir lanche uma vez por mês HAHAHA, nem eu sigo!Porém se você conseguir algumas, como praticar esporte e reduzir alimentos gordurosos e doces, você terá uma qualidade de vida bem melhor! Qualquer dúvida é só perguntar!

Beijos

Até o próximo post!

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2 Respostas to “Dez dicas para uma alimentação saudável! Alimentação traz beleza, certeza!”

  1. Jamile 24 de agosto de 2011 às 22:24 #

    vixi, só esse mês já fui no burger king 5 vezes, sinto que vou morrer rapidamente. : OOO HAHAHAHAA meninaaas, to lendo todos os posts, adorei muito o blog! : D

  2. Michelle 25 de agosto de 2011 às 17:22 #

    morre não Jah! é só não exagerar HAHAHAHAHA até parece q eu tb não fui HAHAH brigadooo ;DDDD

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